0 0
Хумус

Споделете го в социалната си мрежа:

Или можете просто да копирате и споделяте този URL адрес

Съставки

Коригиране на порциите:
250 гр. Нахут готов за употреба
50 гр. Сусамов тахан
50 гр. Лимонов сок
1 скилидка Чесън
Сол на вкус

Хранителна стойност

18 гр.
Протеини
17 гр.
Мазнини
42 гр.
Въглехидрати
379
kcal

Отбележи рецептата

Трябва да влезете с профила си, или да се регистрирате, за да добавите това съдържание към вашите предпочитания.

Хумус

  • 30
  • Порции 2
  • Лесно

Съставки

Инструкции

Сподели

Бърза и лесна разядка, с която ще изненадаш всички вкъщи.

Стъпки

1
Готово

В зависимост от това дали използвате сух нахут или консервиран, първата част от рецептата се различава. Ако ползвате консервиран, което е по-лесния и далеч по-бърз метод, изсипете водата от консервата и измийте нахута. За да се получи по-гладък хумус е препоръчително да отстраните обвивката на нахута. Най-лесния вариант е като го изсипете в купа и налеете вода. След което за няколко минути в шепата си притискате зърната нахут едно в друго. По този начин обвивката се отделя и започва да плува по повърхността на водата.
Ако ползвате сух нахут, първо го измийте няколко пъти с вода докато тя остане бистра. След което го поставете в купа със студена вода за поне 1 ден. За това време нахута набъбва приблизително двойно по обем. Сложете го в тенджера, като трябва да има достатъчно вода, която да покрива поне 3-4 сантиметра нахута. Може да добавите една супена лъжица сода за хляб, тъй като тя размеква обвивката и по този начин по-лесно се отстранява. Варете нахута докато не омекне, след което премахнете доколкото ви е възможно люспите.

2
Готово

В куненски робот поставете нахута и започнете да го мелите на най-високите обороти. Когато текстурата стане едро зърнеста, обикновено след около 1 минута, поставете останалите съставки плюс едно кубче лед. Леда ще помогне хумуса да стане по-гладък и кремообразен. Продължете меленето, като от време на време спирате за да оберете с лъжица стените на съда, докато не получите гладка кремообразна текстура. В зависимост от кухненския робот, с който разполагате това може да онеме до 8-10 минути.

3
Готово

Поднесете хумуса като го поръсите с червен пипер, млян кимион и зехтин.

Румен

Ревю за тецептата

Все още няма ревюта за тази рецепта, използвайте формуляра по-долу, за да напишете Вашето ревю
предишна
Чили кон карне
следваща
Печени патладжани с чушки и домати
предишна
Чили кон карне
следваща
Печени патладжани с чушки и домати

Добавете коментар