0 0
Зеленчуково чили

Споделете го в социалната си мрежа:

Или можете просто да копирате и споделяте този URL адрес

Съставки

Коригиране на порциите:
400 гр. Черен боб
400 гр. Бял боб
400 гр. Кафяв боб
30 гр. Зехтин
1 глава Кромид лук
2 броя Моркови
1 брой Червена чушка
40 гр. Доматено пюре
800 гр. Домати консерва
1 брой Люта чушка
700 гр. Зеленчуков бульон
3 скилидки Чесън
20 гр. Риган
20 гр. Лют червен пипер
10 гр. Кимион
Сол на вкус
Черен пипер на вкус
Сирене Чедър за сервиране
Заквасена сметана за сервиране

Хранителна стойност

456
kcal
21 гр.
Протеини
49 гр.
Въглехидрати
22 гр.
Мазнини

Отбележи рецептата

Трябва да влезете с профила си, или да се регистрирате, за да добавите това съдържание към вашите предпочитания.

Зеленчуково чили

  • 70
  • Порции 8
  • Лесно

Съставки

Инструкции

Сподели

Стъпки

1
Готово

В голяма тенджера загрейте зехтина на средна температура, след което добавете нарязаните на кубчета лук, чушка и моркови. Сотирайте докато не омекнат за около пет минути. Добавете ситно нарязаните чесън и лютата чушка. Продължете да разбърквате за около една минута докато не се освободи аромата им.

2
Готово

Добавете доматеното пюре и разбъркайте за да покрие зеленчуците. Прибавете доматите, различните видове боб от консерва предварително изплакнати, зеленчуковия бульон и подправките. Оставете сместа да заври, след което намалете силата на котлона и оставете да къкри за около 30 минути.

3
Готово

Сервирайте с лъжица заквасена сметана, настърган чедър и магданоз.

Румен

Ревю за тецептата

Все още няма ревюта за тази рецепта, използвайте формуляра по-долу, за да напишете Вашето ревю
предишна
Свинско бон филе с гъбен сос
следваща
Броколи и картофи във фолио
предишна
Свинско бон филе с гъбен сос
следваща
Броколи и картофи във фолио

Добавете коментар